La somnifobia, también llamada hipnofobia no es sino un trastorno en el que el que lo sufre tiene un miedo irracional a quedarse dormido. Este pánico, cuando no auténtico terror, procede de la sensación de que mientras están dormidos pueda sucederles algo horrible que acabará con sus vidas, como el hecho de pensar que van a morir mientras duermen y, por tanto, no despertarían jamás.
Esta fobia, que genera una situación de estrés permanente, provoca, al intentar conscientemente no quedarse dormidos nunca, un deterioro del organismo así como un menoscabo de la salud mental del individuo.
Este miedo a dormir puede presentarse a cualquier edad y las causas pueden ser muy variadas. Las personas con apnea, pesadillas o terrores nocturnos o aquellas que han sufrido experiencias negativas asociadas al sueño son las más proclives a sufrir este trastorno del sueño.
Síntomas
- Ansiedad anticipatoria
- Pensamientos negativos e ideas de muerte
- Sensación de alerta o hipervigilancia
- Aprensión o miedo
- Dolor precordial
- Palpitaciones
- Temblores y espasmos musculares
- Sudoración excesiva
- Problemas para respirar o sensación de ahogo
- Necesidad de miccionar a cada rato
Tratamiento psicológico
El tratamiento psicológico para la somnifobia se basa en la psicoterapia breve de orientación conductual o cognitiva-conductual.
Este tipo de tratamientos suelen ser combinados con otras técnicas de medicina del sueño y cronobiología.
Por ende, los especialistas recomiendan un tratamiento multidisciplinar con el psicólogo y el neurofisiólogo, añadiéndose a ello, otras técnicas que ayudan a aliviar los síntomas de la somnifobia, como la hipnosis clínica, las técnicas de relajación y meditación, el EMDR y ciertos tipos de psicoterapia breve psicodinámica.
Aplicando estos tratamientos, la persona afectada podrá mejor su calidad de vidas y de salud, así como el desempeño en otras áreas funcionales del individuo, como los estudios y el trabajo.
