Cuando tomas la decisión de llevar un estilo de vida saludable, te tomas con infinitas recetas, sin embargo hay una que se ha vuelto tendencia.
La dieta de las frutas por una semana, es una de las tendencias más vista para personas que quieren comenzar un estilo de vida saludable. En este Post te enseñaremos de que trata esta dieta y que pasa si comes frutas durante una semana.
¿ En qué consiste esta dieta?
La dieta de fruta es un método adelgazante que consiste en consumir únicamente fruta. El aporte calórico es muy bajo, de ahí la pérdida de peso rápida, ya que tiene lugar una acción depurativa.
En primer lugar, se trata de comer toda la fruta que se desee siempre y cuando se respete un intervalo de dos horas entre cada fruta que se coma, para facilitar su asimilación. Algunas frutas son mejores, como la piña; mientras que hay otras que deben vetarse, como el plátano.
¿Existen consecuencias?
A pesar que esta dieta la puedes hacer solo por una semana, no es recomendable para personas que no padezcan ningún problema intestinal, ya que este régimen aporta un exceso de fibra al organismo, que podría irritar el intestino. Sin embargo, antes de comenzar con la dieta debes consultar con un médico.
¿Cuales son las frutas más recomendadas?
algunas frutas son mejores que otras. Las tres frutas principales de este método adelgazante son la piña, la sandía y la papaya. Aunque también se pueden comer otras frutas exóticas como la guayaba, el lichi, la feijoa o la maracuyá. Puedes consumir la misma fruta durante todo el día, a razón de una fruta cada dos horas, o bien alternar diferentes frutas.
Por ejemplo, toma papaya por la mañana, piña a mediodía y sandia por la noche, para variar los sabores.
¿Qué hay que tener claro?
Si aún no te queda claro en que consiste, te explicamos nuevamente que se trata de la ingesta por una semana de solamente frutas, mañana, tarde y noche.
¿Luego de la dieta de fruta por una semana cual debería ser mi dieta?
Tras unos días de intenso consumo de fruta, por mucho que sea una dieta de adelgazamiento, hay que reintroducir progresivamente los alimentos feculentos, las verduras, la carne y el pan para que el organismo se habitúe de nuevo a una alimentación más variada y equilibrada.
Adelgazar con la dieta de la fruta es muy fácil. El reto viene después, para no coger de nuevo los kilos que se perdieron. Se recomienda ir introduciendo verduras cocidas al vapor o pequeñas cantidades de pescado a la parrilla o de pollo y pavo a la plancha en algunas de las 5 comidas del día y mantener las frutas en el resto de las comidas.
¿Te animas al reto de la semana de solo frutas?
Recuerda que esta pequeña introducción de la famosa dieta de la fruta, es para que conozcas más del tema y puedas discutir con tu medico si puedes realizarla.
