En primer lugar, sabemos que La mayoría de las mujeres trabajamos en diferentes ámbitos para mejorar nuestra apariencia física. Al comienzo es un poco difícil acostumbrarse a una alimentación con restricciones ya que algunas nos la pasamos comiendo de todo.
Es más factible alimentarnos con algunas restricciones que gastar muchísimo dinero en tratamientos de bellezas que no servirán a largo plazo. Anímate a seguir nuestras recomendaciones para tener un abdomen con apariencia saludable y sin complejidad.
Recomendación # 1
Evita los carbohidratos refinados.
Cabe destacar que no todos los carbohidratos son malos evita solo aquellos que no contienen fibra y se disponen a que el nivel de azúcar se nos eleve rápidamente como por ejemplo las donas. Es más saludable tratar solo de consumir los carbohidratos saludables como.
• Frutas ricas en fibras: ciruela, papaya, pera, fresas, kiwi, mandarina, limón, arándanos azules, pitahaya y durazno;
• Alimentos integrales: pan integral, tortilla de maíz integral o pan con semillas
Evita exceder el consumo de igual manera.
Recomendación # 2
Evita los helados
Es algo bastante triste que algo tan delicioso sea tan perjudicial para nuestra apariencia física. En primer lugar, el alto contenido de azúcar que contienen los helados son abismales por esta razón evítalo a toda costa.
Sin embargo, existen helados como lo es el helado de yogurt los cuales podrías comer de vez en cuando sin remordimiento.
Recomendación # 3
Evita las papas fritas
También las comidas rápidas en general, con este tipo de comidas puedes estar ingiriendo una cantidad de 2000 calorías básicamente lo que deberías comer en un solo día.
Recomendación # 4
Evita el queso
Para algunos de nosotros el queso suele ser nuestro acompañante para casi todas las comidas sin embargo tenemos que tener en cuenta que el queso es denso en calorías y grasas saturadas. Elije quesos descremados y sin tanto contenido de sal.
Recomendación # 5
Evita el zumo de fruta
Sabemos que las frutas son saludables y nos aportan un alto contenido de vitaminas fibra y minerales, sin embargo, el zumo de las frutas procesado viene cargado de azucares dañinas. ¡evítalo a toda costa!
Comienza con estas recomendaciones alimentarias fundamentales para que luzcas hermosa.
