En los países del hemisferio norte sus poblaciones comienzan a sufrir de un debilitamiento acentuado del cabello durante la estación de otoño.
Se trata de algo normal durante esa época del año, aunque para ello es importante saber de qué manera fortalecer el cabello.
Es conveniente realizar algunos cambios en la alimentación y adoptar hábitos que en lugar de debilitar el cabello lo refuercen.
Comer más frutos secos
Tomar un puñado de nueces o de otros frutos secos cada día contribuye a tener una buena salud, lo que hará que el cabello esté más fuerte y se caiga menos.
Incluir más pescado en la dieta
El aporte de omega-3 que brinda y que, como ahora ya sabemos, es beneficioso para nuestra salud y la de nuestro cabello.
Las legumbres fortalecen el cabello
Son ricas en proteínas, hierro, zinc y biotina. Estos son elementos indispensables para que el cabello crezca y se mantenga fuerte.
No lavar el pelo todos los días
Se debe intentar espaciar los lavados por un motivo esencial: la grasa que produce naturalmente el cuero cabelludo, ya que al lavarlo se elimina del cuero cabelludo y eso lo debilita.
Cuidado con abusar de la plancha o el secador
No solo debilita el cabello, sino que lo daña. Por lo tanto, si es posible evitar esos elementos mejor. En caso contrario, por ejemplo con la plancha, solo debería ser utilizada una vez al día y a una temperatura que no sea demasiado elevada.
No frotes el cabello al secarlo
Debilita el cabello y provoca que caiga en mayor cantidad. Además, no es nada aconsejable hacer esto en cabellos rizados ya que aumenta el encrespamiento.
